想要做到高效能的沟通最基本的就是要克制自己，并掌握好分寸，把握好情绪，让自己的意见能有效地表达和被人倾听。
1.克制是提高沟通效率的一个关键点。君子讲究和而不同，要允许别人有不同的观点。最好的教养就是克制自己，给别人留有余地。例如同学朋友之间友好交流，不要为一些小事而争吵，对事不对人；恋人之间适当克制自己，尊重对方的生活和卫生习惯。
2.把握好分寸在高效能沟通中也非常重要，有分寸感的人能在与人相处中游刃有余，会让人感觉的舒服又不失体面，做到留白而又不疏远。例如对于师长要把握好礼，注意礼仪和措辞；对于强过自己的人，敬佩不谄媚，尊重不诋毁，不卑不亢；对于弱于自己的人，要给予理解，不可横加指责或嘲笑；沟通时不要一味地宣泄，要注意自己的表达，拿捏好分寸。
